Quản lý stress hiệu quả

THỜI LƯỢNG ĐÀO TẠO: 2 ngày

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

I. NHẬN THỨC VỀ STRESS

II. NHẬN DIỆN KHẢ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI STRESS CỦA BẢN THÂN
– Phân tích tình huống stress thực tế phát sinh  trong công việc
– Chiến lược đối phó với stress của bản thân
– Chiến lược đối phó tích cực
– Chiến lược đối phó tiêu cực
…..

III. QUẢN LÝ STRESS HIỆU QUẢ BẰNG GIẢI PHÁP TÂM LÝ
– Chiến lược ngắn hạn
– Chiến lược dài hạn
– Một số kỹ năng quản lý stress hiệu quả

IV. TRÒ CHƠI THỰC NGHIỆM/ THỰC HÀNH
– Thảo  luậ n mở, làm viêc nhóm, thuyết giảng ngắn, diễn vai…